| Творог 5% [ВкусВилл] | 695 г |
| Творог Обезжиренный [Экомилк] | 125 г |
| Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 100 г |
| Мука Шугуровская 1 сорт | 15 г |
| Мука Шугуровская Цельнрозерновая | 15 г |
| Шугуровская мука высшего сорта | 25 г |
| Греческий Йогурт Натуральный [Venn's] | 50 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 15.1% | 447 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.6% | 1018 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.1% | 3221 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Натрий, Na | 0.04 мг | 1300 мг | 3250000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».