| Кукурузная мука | 200 г |
| Мука соевая необезжиренная | 30 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| маргарин vita D'or | 128 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.1 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.7% | 974 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 10.4% | 255 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 4.5% | 595 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.1% | 645 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.8 мкг | 900 мкг | 33.3% | 8.9% | 300 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.1% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 30.76 мг | 500 мг | 6.2% | 1.6% | 1625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.586 мг | 2 мг | 79.3% | 21.1% | 126 г |
| Витамин В9, фолаты | 157.721 мкг | 400 мкг | 39.4% | 10.5% | 254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.848 мкг | 3 мкг | 28.3% | 7.5% | 354 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.623 мкг | 10 мкг | 26.2% | 7% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.826 мг | 15 мг | 45.5% | 12.1% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 2.475 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6324 мг | 20 мг | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.86 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.2% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Натрий, Na | 20.22 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
| Сера, S | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4636 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 4% | 661 г |
| Хлор, Cl | 19.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.292 мг | 18 мг | 12.7% | 3.4% | 785 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.3% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 10.17 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 9833 г |
| Молибден, Mo | 0.735 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Селен, Se | 3.885 мкг | 55 мкг | 7.1% | 1.9% | 1416 г |
| Фтор, F | 6.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59347 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.136 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | min 16.8 г | 3.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность песочное тесто не сладкое составляет 376,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».