| Фарш мясной с луком | 450 г |
| Кетчуп Чесночный [Слобода] | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 800 г |
| Гнезда [Макфа] | 225 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.9% | 567 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.1% | 560 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.1% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 2.2% | 2301 г |
| Органические кислоты | 14.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 34.62 мг | 500 мг | 6.9% | 3.5% | 1444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.6% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 4.9% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.854 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.286 мкг | 3 мкг | 42.9% | 21.8% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 1.543 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3240 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4049 мг | 20 мг | 17% | 8.6% | 587 г |
| Ниацин | 1.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.09 мг | 2500 мг | 8% | 4.1% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9251 г |
| Кремний, Si | 0.016 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2843 г |
| Натрий, Na | 42.37 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3068 г |
| Сера, S | 141.24 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.2% | 708 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 7.7% | 658 г |
| Хлор, Cl | 256.53 мг | 2300 мг | 11.2% | 5.7% | 897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 4.468 мкг | 10 мкг | 44.7% | 22.7% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5935 г |
| Медь, Cu | 119.56 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.1% | 836 г |
| Молибден, Mo | 7.393 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.4% | 947 г |
| Никель, Ni | 5.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 5014 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 5.1% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 1.9845 мг | 12 мг | 16.5% | 8.4% | 605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Гнезда с фаршем составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».