| Овсяные хлопья "геркулес" | 250 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Финики | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Кешью | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 4.8% | 589 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 7.7% | 363 г |
| Углеводы (общие) | 61.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.1% | 345 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.2% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 4.3% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 24.23 мг | 500 мг | 4.8% | 1.3% | 2064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 4.3% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.533 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.549 мг | 15 мг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 8.903 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2589 мг | 20 мг | 16.3% | 4.6% | 614 г |
| Ниацин | 0.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.47 мг | 2500 мг | 19.7% | 5.5% | 507 г |
| Кальций, Ca | 63.87 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1566 г |
| Кремний, Si | 54.027 мг | 30 мг | 180.1% | 50.5% | 56 г |
| Магний, Mg | 99.27 мг | 400 мг | 24.8% | 7% | 403 г |
| Натрий, Na | 21.73 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5983 г |
| Сера, S | 54.75 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1826 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 6.5% | 434 г |
| Хлор, Cl | 31.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.384 мг | 18 мг | 13.2% | 3.7% | 755 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 3.268 мкг | 10 мкг | 32.7% | 9.2% | 306 г |
| Литий, Li | 2.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5727 мг | 2 мг | 78.6% | 22.1% | 127 г |
| Медь, Cu | 445.33 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 12.5% | 225 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.4% | 2041 г |
| Никель, Ni | 27.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.78 мкг | 55 мкг | 21.4% | 6% | 467 г |
| Стронций, Sr | 36.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
| Хром, Cr | 19.96 мкг | 50 мкг | 39.9% | 11.2% | 251 г |
| Цинк, Zn | 1.7367 мг | 12 мг | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Цирконий, Zr | 7.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.447 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.504 г | от 0.9 до 3.7 г | 56% | 15.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.505 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.6% | 20.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.489 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.735 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.699 г | min 16.8 г | 10.1% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.449 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.985 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики из сухофруктов составляет 356,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».