| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 42.5 г | 76 г | 55.9% | 27% | 179 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Пищевые волокна | 40 г | 20 г | 200% | 96.6% | 50 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 8.1% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 32.2% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 40.2% | 120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 208 мг | 1000 мг | 20.8% | 10% | 481 г |
| Натрий, Na | 78.9 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.9% | 1648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 32.2% | 150 г |
| Йод, I | 250 мкг | 150 мкг | 166.7% | 80.5% | 60 г |
Энергетическая ценность Морская капуста сушеная оригинальная составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».