| Цветная капуста | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Миндальная мука (с нутриентами) | 50 г |
| Льняная Мука [Компас Здоровья] | 10 г |
| Дрожжи неактивные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8% | 950 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.8% | 651 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9.5% | 800 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.9% | 1563 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.424 мг | 1.5 мг | 94.9% | 72.5% | 105 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.631 мг | 1.8 мг | 90.6% | 69.2% | 110 г |
| Витамин В4, холин | 87.8 мг | 500 мг | 17.6% | 13.4% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.638 мг | 5 мг | 32.8% | 25.1% | 305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.653 мг | 2 мг | 82.7% | 63.2% | 121 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.426 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.9% | 1958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.9% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.84 мг | 90 мг | 49.8% | 38% | 201 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.6% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.872 мг | 15 мг | 19.1% | 14.6% | 522 г |
| Витамин Н, биотин | 7.383 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.3% | 677 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 7% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0638 мг | 20 мг | 10.3% | 7.9% | 969 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.43 мг | 2500 мг | 10% | 7.6% | 998 г |
| Кальций, Ca | 57.89 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.4% | 1727 г |
| Кремний, Si | 19.362 мг | 30 мг | 64.5% | 49.3% | 155 г |
| Магний, Mg | 42.49 мг | 400 мг | 10.6% | 8.1% | 941 г |
| Натрий, Na | 35.96 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3615 г |
| Сера, S | 68.64 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.3% | 1457 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 12.2% | 627 г |
| Хлор, Cl | 37.34 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 319.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.021 мг | 18 мг | 11.2% | 8.6% | 891 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.3% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 3.436 мкг | 10 мкг | 34.4% | 26.3% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.3291 мг | 2 мг | 16.5% | 12.6% | 608 г |
| Медь, Cu | 59.39 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.5% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 10.819 мкг | 70 мкг | 15.5% | 11.8% | 647 г |
| Никель, Ni | 5.649 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.628 мкг | 55 мкг | 13.9% | 10.6% | 721 г |
| Фтор, F | 22.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 18165 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.1% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.7043 мг | 12 мг | 5.9% | 4.5% | 1704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.666 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.4% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.234 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.962 г | min 16.8 г | 29.5% | 22.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Драник кето составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».