| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 357 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 15.9% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2455 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 14.4% | 2586 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 16.3% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 7% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 11.9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.875 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 45714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 3.7% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7988 мг | 20 мг | 4% | 14.8% | 2504 г |
| Ниацин | 0.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.97 мг | 2500 мг | 3.4% | 12.6% | 2942 г |
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12723 г |
| Кремний, Si | 3.207 мг | 30 мг | 10.7% | 39.6% | 935 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 11.5% | 3205 г |
| Натрий, Na | 149.37 мг | 1300 мг | 11.5% | 42.6% | 870 г |
| Сера, S | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 12.6% | 2929 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 11.1% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 236.07 мг | 2300 мг | 10.3% | 38.1% | 974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 5.9% | 6316 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.538 мкг | 10 мкг | 15.4% | 57% | 650 г |
| Литий, Li | 4.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 3.7% | 9569 г |
| Медь, Cu | 38.77 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 14.4% | 2579 г |
| Молибден, Mo | 2.847 мкг | 70 мкг | 4.1% | 15.2% | 2459 г |
| Никель, Ni | 0.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.531 мкг | 55 мкг | 4.6% | 17% | 2173 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.06 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4759 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.6% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.2117 мг | 12 мг | 1.8% | 6.7% | 5668 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный по домашнему составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».