| Какао-порошок | 7 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 163 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 163 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.8% | 2303 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.6% | 2074 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.7% | 5806 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 12.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 19.06 мг | 500 мг | 3.8% | 6% | 2623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 9.8% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.804 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 15.4% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.6% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 3.096 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.8% | 1615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9151 мг | 20 мг | 4.6% | 7.3% | 2186 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.61 мг | 2500 мг | 6.9% | 11% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 118.78 мг | 1000 мг | 11.9% | 18.9% | 842 г |
| Магний, Mg | 22.37 мг | 400 мг | 5.6% | 8.9% | 1788 г |
| Натрий, Na | 48.65 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.9% | 2672 г |
| Сера, S | 29.72 мг | 1000 мг | 3% | 4.8% | 3365 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 20% | 794 г |
| Хлор, Cl | 102.15 мг | 2300 мг | 4.4% | 7% | 2252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 4.9% | 3232 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 9.2% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 0.822 мкг | 10 мкг | 8.2% | 13% | 1217 г |
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 8.1% | 1972 г |
| Медь, Cu | 106.12 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 16.8% | 942 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 13.7% | 1167 г |
| Олово, Sn | 13.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.451 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.1% | 3790 г |
| Стронций, Sr | 16.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16367 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5344 мг | 12 мг | 4.5% | 7.1% | 2246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.735 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.74 г | min 16.8 г | 4.4% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% |
Энергетическая ценность Какао составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».