| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 260 г |
| Семя льна | 30 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 6 г |
| Вода | 160 г |
| Дрожжи САФ-МОМЕНТ | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.9% | 1366 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 7.9% | 510 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.4% | 741 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 5.6% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 34.15 мг | 500 мг | 6.8% | 2.7% | 1464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 5631.572 мкг | 400 мкг | 1407.9% | 567.2% | 7 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 2.7% | 1484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.313 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3808 г |
| Витамин К, филлохинон | 277.4 мкг | 120 мкг | 231.2% | 93.2% | 43 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4169 мг | 20 мг | 12.1% | 4.9% | 828 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.55 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 1990 г |
| Кремний, Si | 2.237 мг | 30 мг | 7.5% | 3% | 1341 г |
| Магний, Mg | 43.86 мг | 400 мг | 11% | 4.4% | 912 г |
| Натрий, Na | 504.43 мг | 1300 мг | 38.8% | 15.6% | 258 г |
| Сера, S | 46.21 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2164 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 5.5% | 737 г |
| Хлор, Cl | 782.23 мг | 2300 мг | 34% | 13.7% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.4% | 914 г |
| Марганец, Mn | 0.5696 мг | 2 мг | 28.5% | 11.5% | 351 г |
| Медь, Cu | 154.33 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 6.2% | 648 г |
| Молибден, Mo | 8.822 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.1% | 793 г |
| Селен, Se | 4.994 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Фтор, F | 51.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7828 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.7602 мг | 12 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
Энергетическая ценность Хлеб с кужутом, льном и кориандром составляет 248,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».