| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 110 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 10 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.1 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.1% | 1101 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 10.9% | 209 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 4.5% | 510 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.2 мкг | 900 мкг | 22.4% | 5.1% | 447 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 94.14 мг | 500 мг | 18.8% | 4.3% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 2.3% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.375 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.3% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.4% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 1.4% | 1661 г |
| Витамин Н, биотин | 7.172 мкг | 50 мкг | 14.3% | 3.3% | 697 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9764 мг | 20 мг | 9.9% | 2.3% | 1012 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.61 мг | 2500 мг | 4.3% | 1% | 2323 г |
| Кальций, Ca | 32.46 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3081 г |
| Кремний, Si | 0.741 мг | 30 мг | 2.5% | 0.6% | 4049 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 1% | 2198 г |
| Натрий, Na | 147.61 мг | 1300 мг | 11.4% | 2.6% | 881 г |
| Сера, S | 74.24 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.7% | 1347 г |
| Фосфор, P | 102.5 мг | 800 мг | 12.8% | 2.9% | 780 г |
| Хлор, Cl | 56.23 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 2.1% | 1083 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.1% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 3.663 мкг | 10 мкг | 36.6% | 8.3% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 1.3% | 1735 г |
| Медь, Cu | 46.46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1% | 2152 г |
| Молибден, Mo | 4.335 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.4% | 1615 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.785 мкг | 55 мкг | 21.4% | 4.9% | 467 г |
| Фтор, F | 22.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17707 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.5034 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.367 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.889 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.249 г | min 16.8 г | 13.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.951 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность keks shokoladn составляет 439,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».