| Помидоры Черри [Лукашинские] | 500 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Сметана 15% [Домик в деревне] | 80 г |
| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 17% | 2400 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 9.3% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 10.1% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.691 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 23655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 13.8% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 70.9% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.037 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 54054 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.05 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.4% | 17794 г |
| Кальций, Ca | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13717 г |
| Кремний, Si | 0.205 мг | 30 мг | 0.7% | 2.8% | 14634 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Натрий, Na | 160.25 мг | 1300 мг | 12.3% | 49.8% | 811 г |
| Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 65359 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 248.23 мг | 2300 мг | 10.8% | 43.7% | 927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 1.2% | 32727 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 6.1% | 6494 г |
| Литий, Li | 0.284 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 3.6% | 10753 г |
| Медь, Cu | 4.76 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2% | 21008 г |
| Молибден, Mo | 0.544 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.2% | 12868 г |
| Никель, Ni | 0.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 157143 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 130293 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0269 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 44610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидоров со сметаной составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».