| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 255 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 251 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 122 г |
| Газированный напиток, содовая вода | 127 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.8% | 927 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.7% | 301 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 5.4% | 485 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8032 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 4.3% | 612 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 78.37 мг | 500 мг | 15.7% | 4.1% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.423 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.4% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.8% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.982 мг | 15 мг | 6.5% | 1.7% | 1527 г |
| Витамин Н, биотин | 5.927 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.1% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2867 мг | 20 мг | 11.4% | 3% | 875 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.4 мг | 2500 мг | 11.5% | 3% | 870 г |
| Кальций, Ca | 72.64 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.9% | 1377 г |
| Кремний, Si | 1.761 мг | 30 мг | 5.9% | 1.5% | 1704 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 1% | 2685 г |
| Натрий, Na | 53.86 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.1% | 2414 г |
| Сера, S | 77.01 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 3.7% | 703 г |
| Хлор, Cl | 85.93 мг | 2300 мг | 3.7% | 1% | 2677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 484.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.117 мг | 18 мг | 6.2% | 1.6% | 1611 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.4% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 2.852 мкг | 10 мкг | 28.5% | 7.5% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.2618 мг | 2 мг | 13.1% | 3.4% | 764 г |
| Медь, Cu | 68.59 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.8% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 8.815 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.3% | 794 г |
| Никель, Ni | 0.969 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.211 мкг | 55 мкг | 16.7% | 4.4% | 597 г |
| Стронций, Sr | 7.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14045 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.4% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.7439 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.702 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.576 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.263 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.323 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.368 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.707 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.093 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.617 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.611 г | min 16.8 г | 33.4% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.587 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли бельгийские хрустящие составляет 380,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».