| Яйцо куриное (Запекание) | 158 г |
| Сахар песок | 143 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 243 г |
| Сметана 20,0% жирности | 248 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.6 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.2% | 826 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 6.9% | 378 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10058 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.8 мкг | 900 мкг | 16.3% | 4.2% | 613 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 150.99 мг | 500 мг | 30.2% | 7.9% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 3.3% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.817 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 2.7% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.8% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.015 мг | 15 мг | 6.8% | 1.8% | 1478 г |
| Витамин Н, биотин | 8.31 мкг | 50 мкг | 16.6% | 4.3% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5507 мг | 20 мг | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.88 мг | 2500 мг | 17.7% | 4.6% | 566 г |
| Кальций, Ca | 63.3 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1580 г |
| Кремний, Si | 1.767 мг | 30 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 0.9% | 2882 г |
| Натрий, Na | 56.75 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.1% | 2291 г |
| Сера, S | 92.76 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.4% | 1078 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 3.9% | 671 г |
| Хлор, Cl | 53.65 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 463.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 2.1% | 1226 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.1% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 3.58 мкг | 10 мкг | 35.8% | 9.3% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.2639 мг | 2 мг | 13.2% | 3.4% | 758 г |
| Медь, Cu | 71.57 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.9% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 7.246 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.7% | 966 г |
| Никель, Ni | 0.972 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.761 мкг | 55 мкг | 21.4% | 5.6% | 468 г |
| Титан, Ti | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15674 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.6358 мг | 12 мг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.589 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.428 г | min 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли бельгийские бисквитные составляет 383,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».