| Куриная грудка (филе) | 624 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью | 86 г |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью | 66 г |
| Активиа Питьевая Натуральная | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 24.2% | 339 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.7% | 2240 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 1.5% | 5425 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7087 г |
| альфа Каротин | 1.779 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| бета Криптоксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 105.438 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 78.27 мг | 500 мг | 15.7% | 12.9% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.361 мг | 5 мг | 27.2% | 22.4% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.741 мг | 2 мг | 37.1% | 30.5% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.21 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.8% | 2197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.1% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 6.9% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 3.5% | 2392 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 6.7% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8872 мг | 20 мг | 34.4% | 28.3% | 290 г |
| Ниацин | 9.648 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.7 мг | 2500 мг | 11.5% | 9.4% | 866 г |
| Кальций, Ca | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8170 г |
| Магний, Mg | 78.43 мг | 400 мг | 19.6% | 16.1% | 510 г |
| Натрий, Na | 108.43 мг | 1300 мг | 8.3% | 6.8% | 1199 г |
| Сера, S | 204.02 мг | 1000 мг | 20.4% | 16.8% | 490 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 16.4% | 503 г |
| Хлор, Cl | 68.15 мг | 2300 мг | 3% | 2.5% | 3375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.346 мг | 18 мг | 7.5% | 6.2% | 1337 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.9% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 7.966 мкг | 10 мкг | 79.7% | 65.5% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3515 г |
| Медь, Cu | 76.92 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.3% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 9.736 мкг | 70 мкг | 13.9% | 11.4% | 719 г |
| Селен, Se | 20.319 мкг | 55 мкг | 36.9% | 30.3% | 271 г |
| Фтор, F | 115.06 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3476 г |
| Хром, Cr | 22.13 мкг | 50 мкг | 44.3% | 36.4% | 226 г |
| Цинк, Zn | 1.1927 мг | 12 мг | 9.9% | 8.1% | 1006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.635 г | ~ | |||
| Валин | 1.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.778 г | ~ | |||
| Лизин | 2.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.77 г | ~ | |||
| Треонин | 0.999 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.954 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.735 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.762 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.83 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.914 г | ~ | |||
| Серин | 0.915 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.19 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.457 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная запеканка 15 03 24 составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».