| Курица 2 кат. | 858 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 3 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Чеснок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 17% | 326 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9% | 615 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.2% | 2586 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 81.21 мг | 500 мг | 16.2% | 9% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 9.9% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 18.9% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.218 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.597 мкг | 3 мкг | 19.9% | 11% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 1.9% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.4% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 12.2% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5225 мг | 20 мг | 72.6% | 40.3% | 138 г |
| Ниацин | 8.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.82 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.2% | 890 г |
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3970 г |
| Кремний, Si | 0.52 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 3.4% | 1616 г |
| Натрий, Na | 87.13 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.7% | 1492 г |
| Сера, S | 209.07 мг | 1000 мг | 20.9% | 11.6% | 478 г |
| Фосфор, P | 213.1 мг | 800 мг | 26.6% | 14.8% | 375 г |
| Хлор, Cl | 86.4 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.832 мг | 18 мг | 10.2% | 5.7% | 983 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 13.618 мкг | 10 мкг | 136.2% | 75.6% | 73 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3802 г |
| Медь, Cu | 98.87 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.5% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 5.688 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.5% | 1231 г |
| Никель, Ni | 0.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.222 мкг | 55 мкг | 33.1% | 18.4% | 302 г |
| Фтор, F | 164.86 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.3% | 2426 г |
| Хром, Cr | 10.38 мкг | 50 мкг | 20.8% | 11.5% | 482 г |
| Цинк, Zn | 2.3316 мг | 12 мг | 19.4% | 10.8% | 515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.493 г | ~ | |||
| Валин | 1.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.982 г | ~ | |||
| Лизин | 1.852 г | ~ | |||
| Метионин | 0.62 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.849 г | ~ | |||
| Треонин | 1.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.982 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.799 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 1.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 1.731 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.91 г | ~ | |||
| Пролин | 1.035 г | ~ | |||
| Серин | 1.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.818 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.698 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.1% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.286 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.531 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.323 г | min 16.8 г | 25.7% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в мультиварке составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».