| Каша пшеная | 300 г |
| Молоко 1,8% [Parmalat] | 200 г |
| Сливочное Масло 72,5% [Молочные Горки] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.8% | 2815 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.7% | 2333 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 6.5% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2716 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6095 мг | 20 мг | 3% | 4% | 3281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.95 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.5% | 8945 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17762 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 3.8% | 3493 г |
| Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 74713 г |
| Сера, S | 10.66 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9381 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 5.2% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 3.82 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 60209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 2.6% | 5028 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 14.6% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 8.2% | 1614 г |
| Медь, Cu | 49.3 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.5% | 2028 г |
| Молибден, Mo | 2.451 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.6% | 2856 г |
| Фтор, F | 49.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8097 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.2226 мг | 12 мг | 1.9% | 2.5% | 5391 г |
Энергетическая ценность Каша пшенная с молоком в духовке составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».