Мой здоровый рацион

Калорийность Белковый концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковый концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 ккал 1684 ккал 12.5% 6% 802 г
Белки 19 г 76 г 25% 11.9% 400 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 16.2% 293 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 1.3% 3650 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.8% 1000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 265 мкг 900 мкг 29.4% 14% 340 г
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 12.7% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 13.2% 360 г
Витамин В5, пантотеновая 2 мг 5 мг 40% 19% 250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 11.9% 400 г
Витамин В9, фолаты 66.4 мкг 400 мкг 16.6% 7.9% 602 г
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг 3 мкг 26.7% 12.7% 375 г
Витамин C, аскорбиновая 26.5 мг 90 мг 29.4% 14% 340 г
Витамин D, кальциферол 1.7 мкг 10 мкг 17% 8.1% 588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4 мг 15 мг 26.7% 12.7% 375 г
Витамин Н, биотин 16.7 мкг 50 мкг 33.4% 15.9% 299 г
Витамин РР, НЭ 5.4 мг 20 мг 27% 12.9% 370 г
Макроэлементы
Калий, K 919.1 мг 2500 мг 36.8% 17.5% 272 г
Кальций, Ca 652.8 мг 1000 мг 65.3% 31.1% 153 г
Магний, Mg 77.4 мг 400 мг 19.4% 9.2% 517 г
Натрий, Na 290.6 мг 1300 мг 22.4% 10.7% 447 г
Фосфор, P 443.6 мг 800 мг 55.5% 26.4% 180 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.4 мг 18 мг 30% 14.3% 333 г
Йод, I 71 мкг 150 мкг 47.3% 22.5% 211 г
Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 30% 14.3% 333 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Селен, Se 18.3 мкг 55 мкг 33.3% 15.9% 301 г
Цинк, Zn 4.3 мг 12 мг 35.8% 17% 279 г

Энергетическая ценность Белковый концентрат составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».