| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 45.2% | 1333 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 24.7% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323.8 мкг | 900 мкг | 36% | 216.9% | 278 г |
| бета Каротин | 2.048 мг | 5 мг | 41% | 247% | 244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 7.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 5.4% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 19.9% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 19.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.2% | 14399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 9.6% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 9.6% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 79.5% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5108 мг | 20 мг | 2.6% | 15.7% | 3915 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.38 мг | 2500 мг | 6.7% | 40.4% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 27.57 мг | 1000 мг | 2.8% | 16.9% | 3627 г |
| Кремний, Si | 8.543 мг | 30 мг | 28.5% | 171.7% | 351 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 26.5% | 2282 г |
| Натрий, Na | 29.83 мг | 1300 мг | 2.3% | 13.9% | 4358 г |
| Сера, S | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.2% | 15361 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 13.3% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 16.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 4.2% | 14163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 9.6% | 6294 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 56.6% | 1070 г |
| Литий, Li | 4.924 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 16.3% | 3690 г |
| Медь, Cu | 37.41 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 22.3% | 2673 г |
| Молибден, Mo | 3.785 мкг | 70 мкг | 5.4% | 32.5% | 1849 г |
| Никель, Ni | 1.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 24664 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 9% | 6861 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1789 мг | 12 мг | 1.5% | 9% | 6708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем суп из сельдерея составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».