| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 200 г |
| Смесь курица грибы в слив соусе | 55 г |
| Vrnje za kuhanje | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 9.8% | 580 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.5% | 1037 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.5% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6% | 952 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3720 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 35.14 мг | 500 мг | 7% | 4% | 1423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 11.7% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 8.7% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.979 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 5013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5725 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.167 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.005 мкг | 50 мкг | 8% | 4.5% | 1248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2468 мг | 20 мг | 21.2% | 12% | 471 г |
| Ниацин | 5.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.57 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.4% | 888 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9551 г |
| Кремний, Si | 0.937 мг | 30 мг | 3.1% | 1.8% | 3202 г |
| Магний, Mg | 46.25 мг | 400 мг | 11.6% | 6.6% | 865 г |
| Натрий, Na | 23.26 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5589 г |
| Сера, S | 116.66 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.6% | 857 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 9.2% | 618 г |
| Хлор, Cl | 33.43 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.4% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 7.686 мкг | 10 мкг | 76.9% | 43.7% | 130 г |
| Литий, Li | 0.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2271 мг | 2 мг | 11.4% | 6.5% | 881 г |
| Медь, Cu | 228.37 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 12.9% | 438 г |
| Молибден, Mo | 4.643 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.7% | 1508 г |
| Никель, Ni | 0.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.687 мкг | 55 мкг | 46.7% | 26.5% | 214 г |
| Стронций, Sr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7890 г |
| Хром, Cr | 12.03 мкг | 50 мкг | 24.1% | 13.7% | 416 г |
| Цинк, Zn | 0.8954 мг | 12 мг | 7.5% | 4.3% | 1340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 1.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.514 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.534 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.752 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.971 г | ~ | |||
| Пролин | 0.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.301 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.27 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны составляет 176,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».