| Горох, зерно (Приготовление пюре) | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.4% | 1949 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.4% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 10.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 14.7% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 16.2% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.2 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 14% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1688 мг | 20 мг | 5.8% | 10.7% | 1711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.95 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.8% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3465 г |
| Кремний, Si | 16.6 мг | 30 мг | 55.3% | 101.7% | 181 г |
| Магний, Mg | 21.96 мг | 400 мг | 5.5% | 10.1% | 1821 г |
| Натрий, Na | 316.87 мг | 1300 мг | 24.4% | 44.9% | 410 г |
| Сера, S | 40.24 мг | 1000 мг | 4% | 7.4% | 2485 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 14.5% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 506.04 мг | 2300 мг | 22% | 40.4% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 134 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 13.8% | 1340 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 2.74 мкг | 10 мкг | 27.4% | 50.4% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.3533 мг | 2 мг | 17.7% | 32.5% | 566 г |
| Медь, Cu | 152.65 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 28.1% | 655 г |
| Молибден, Mo | 17.72 мкг | 70 мкг | 25.3% | 46.5% | 395 г |
| Селен, Se | 2.62 мкг | 55 мкг | 4.8% | 8.8% | 2099 г |
| Фтор, F | 86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4% | 4651 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.6408 мг | 12 мг | 5.3% | 9.7% | 1873 г |
Энергетическая ценность гороховое пюре составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».