| Морковь, красная | 163 г |
| Редька черная | 213 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.4% | 4471 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.4% | 3733 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 24.9% | 800 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 742.4 мкг | 900 мкг | 82.5% | 164.3% | 121 г |
| бета Каротин | 4.455 мг | 5 мг | 89.1% | 177.5% | 112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.8% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 10% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.011 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7982 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.75 мг | 90 мг | 19.7% | 39.2% | 507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 4.4% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 8.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7911 мг | 20 мг | 4% | 8% | 2528 г |
| Ниацин | 0.553 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.52 мг | 2500 мг | 11.2% | 22.3% | 894 г |
| Кальций, Ca | 32.72 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 3056 г |
| Кремний, Si | 0.514 мг | 30 мг | 1.7% | 3.4% | 5837 г |
| Магний, Mg | 27.34 мг | 400 мг | 6.8% | 13.5% | 1463 г |
| Натрий, Na | 14.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.2% | 8772 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8258 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 11% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 4.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 49356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 11% | 1820 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 18.5% | 1073 г |
| Литий, Li | 2.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 4.2% | 4662 г |
| Медь, Cu | 16.77 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5963 г |
| Никель, Ni | 0.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.128 мкг | 55 мкг | 62.1% | 123.7% | 161 г |
| Фтор, F | 5.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 69204 г |
| Хром, Cr | 54.92 мкг | 50 мкг | 109.8% | 218.7% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.1584 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.03.15 составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».