| Кабачок (Жарка) | 344 г |
| Масло подсолнечное высокоолеиновое рафинированное дезодорированное вымороженное | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.9% | 6333 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 15.5% | 366 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.1% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 18.45 мг | 500 мг | 3.7% | 2.1% | 2710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.8% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 9.6% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.794 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6297 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 3.9% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2114 мг | 20 мг | 6.1% | 3.5% | 1651 г |
| Ниацин | 1.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.05 мг | 2500 мг | 18.1% | 10.3% | 553 г |
| Кальций, Ca | 29.76 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3360 г |
| Кремний, Si | 57.615 мг | 30 мг | 192.1% | 109.2% | 52 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 2.5% | 2265 г |
| Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33505 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 1.6% | 3587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2423 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 11.6% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.2189 мг | 2 мг | 10.9% | 6.2% | 914 г |
| Медь, Cu | 88.93 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.1% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 4.993 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4% | 1402 г |
| Никель, Ni | 2.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14825 г |
| Фтор, F | 8.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47337 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.4833 мг | 12 мг | 4% | 2.3% | 2483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.118 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.194 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок жареный кружочками составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».