| Вода | 250 г |
| Капуста цветная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.2% | 3650 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 32154 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 57971 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 144928 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Молибден, Mo | 1.105 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.3% | 6335 г |
| Фтор, F | 69.06 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.5% | 5792 г |
Энергетическая ценность Цветная капуста отварная составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».