| Куриная грудка (филе) (Варка) | 311 г |
| Вода | 1209 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 6 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 152 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 52 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 54 г |
| Сыр Ламбер | 32 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 6 г |
| Мука соевая дезодорированная, обезжиренная | 17 г |
Легкий диетический супчик с курицей и сырными клецками, зеленым горошком и сельдереем.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 18.8% | 1462 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.8% | 4667 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.3% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11% | 2498 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 10.8% | 2586 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 9.4% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 18.85 мг | 500 мг | 3.8% | 10.5% | 2653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 11.9% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 10.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.14 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 5% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.9% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.4% | 6386 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 17.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9907 мг | 20 мг | 5% | 13.8% | 2019 г |
| Ниацин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.72 мг | 2500 мг | 2.5% | 6.9% | 3923 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 8772 г |
| Кремний, Si | 1.247 мг | 30 мг | 4.2% | 11.6% | 2406 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 10.8% | 2566 г |
| Натрий, Na | 42.17 мг | 1300 мг | 3.2% | 8.8% | 3083 г |
| Сера, S | 45.55 мг | 1000 мг | 4.6% | 12.7% | 2195 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 12.2% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 11.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 5.8% | 4762 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.783 мкг | 10 мкг | 17.8% | 49.2% | 561 г |
| Литий, Li | 0.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 3.9% | 7326 г |
| Медь, Cu | 29.47 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8% | 3393 г |
| Молибден, Mo | 3.008 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.9% | 2327 г |
| Никель, Ni | 0.331 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.281 мкг | 55 мкг | 7.8% | 21.5% | 1285 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5190 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.3054 мг | 12 мг | 2.5% | 6.9% | 3929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.503 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.155 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с сырными клецками составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».