| Куриная грудка (филе) | 940 г |
| Помидор (томат), парниковый | 229 г |
| Шампиньоны | 318 г |
| Гауда | 110 г |
| Майонез Салатный [Махеевъ] | 100 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Приправа для курицы | 3 г |
| Чеснок сушёный | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.9 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 19% | 281 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3147 г |
| альфа Каротин | 0.556 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| бета Криптоксантин | 5.781 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.705 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 78.74 мг | 500 мг | 15.7% | 8.4% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.94 мг | 5 мг | 38.8% | 20.8% | 258 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.729 мг | 2 мг | 36.5% | 19.5% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.868 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.2% | 2371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.8% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 3.8% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 2% | 2732 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.755 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.1% | 1052 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5364 мг | 20 мг | 42.7% | 22.8% | 234 г |
| Ниацин | 11.109 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.17 мг | 2500 мг | 18.7% | 10% | 534 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9862 г |
| Кремний, Si | 2.176 мг | 30 мг | 7.3% | 3.9% | 1379 г |
| Магний, Mg | 80.18 мг | 400 мг | 20% | 10.7% | 499 г |
| Натрий, Na | 57.77 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.4% | 2250 г |
| Сера, S | 207.79 мг | 1000 мг | 20.8% | 11.1% | 481 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 12.8% | 416 г |
| Хлор, Cl | 87.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 4.3% | 1245 г |
| Йод, I | 11.05 мкг | 150 мкг | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Кобальт, Co | 13.649 мкг | 10 мкг | 136.5% | 73% | 73 г |
| Литий, Li | 6.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0912 мг | 2 мг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Медь, Cu | 243.09 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 13% | 411 г |
| Молибден, Mo | 12.053 мкг | 70 мкг | 17.2% | 9.2% | 581 г |
| Никель, Ni | 2.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.849 мкг | 55 мкг | 50.6% | 27.1% | 197 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.65 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Хром, Cr | 26.9 мкг | 50 мкг | 53.8% | 28.8% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.2721 мг | 12 мг | 10.6% | 5.7% | 943 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.6 г | ~ | |||
| Валин | 1.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.993 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.74 г | ~ | |||
| Лизин | 2.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.764 г | ~ | |||
| Треонин | 0.976 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.932 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.707 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.809 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.889 г | ~ | |||
| Серин | 0.888 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.354 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.495 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | min 16.8 г | 4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по французски составляет 186,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».