| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 400 г |
| Чеснок | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.5 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 11.4% | 355 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.6% | 348 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.6% | 724 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 141.59 мг | 500 мг | 28.3% | 11.4% | 353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 4.8% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.375 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 2991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.66 мкг | 3 мкг | 55.3% | 22.3% | 181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.485 мг | 20 мг | 27.4% | 11.1% | 365 г |
| Ниацин | 1.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.13 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.1% | 980 г |
| Кальций, Ca | 94.6 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.8% | 1057 г |
| Кремний, Si | 0.32 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Магний, Mg | 53.75 мг | 400 мг | 13.4% | 5.4% | 744 г |
| Натрий, Na | 543.35 мг | 1300 мг | 41.8% | 16.9% | 239 г |
| Сера, S | 213.83 мг | 1000 мг | 21.4% | 8.6% | 468 г |
| Фосфор, P | 240.8 мг | 800 мг | 30.1% | 12.2% | 332 г |
| Хлор, Cl | 3.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.023 мг | 18 мг | 11.2% | 4.5% | 890 г |
| Йод, I | 111.13 мкг | 150 мкг | 74.1% | 29.9% | 135 г |
| Кобальт, Co | 13.125 мкг | 10 мкг | 131.3% | 53.1% | 76 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1506 мг | 2 мг | 7.5% | 3% | 1328 г |
| Медь, Cu | 274.69 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 11.1% | 364 г |
| Молибден, Mo | 13.175 мкг | 70 мкг | 18.8% | 7.6% | 531 г |
| Никель, Ni | 13.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 51.45 мкг | 55 мкг | 93.5% | 37.8% | 107 г |
| Фтор, F | 101.49 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 3941 г |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 48.5% | 83 г |
| Цинк, Zn | 1.7756 мг | 12 мг | 14.8% | 6% | 676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.835 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.845 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.569 г | ~ | |||
| Лизин | 1.735 г | ~ | |||
| Метионин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.904 г | ~ | |||
| Треонин | 0.825 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.779 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.833 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.595 г | ~ | |||
| Серин | 0.795 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.385 г | от 0.9 до 3.7 г | 42.8% | 17.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.216 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.693 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.655 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.331 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.47 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.346 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.098 г | min 16.8 г | 30.3% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.278 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.34 г | ~ |
Энергетическая ценность FOOD Креветки обжаренные с чесноком составляет 247,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».