| Малина красная, замороженная | 20 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.5% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2421 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 5.887 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.779 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.424 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 16502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 7.1% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 23077 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.096 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.0584 мг | 20 мг | 0.3% | 1.3% | 34247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.07 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.5% | 15557 г |
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 16340 г |
| Магний, Mg | 2.86 мг | 400 мг | 0.7% | 2.9% | 13986 г |
| Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Сера, S | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 53763 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 1.3% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 2.1% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 11.3% | 3690 г |
| Медь, Cu | 8.31 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.4% | 12034 г |
| Молибден, Mo | 1.385 мкг | 70 мкг | 2% | 8.4% | 5054 г |
| Фтор, F | 86.58 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.2% | 4620 г |
| Цинк, Zn | 0.0268 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 44776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из малины 342 составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».