| Соевый протеиновый изолят | 15 г |
| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] | 15 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 20.3% | 349 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.9% | 800 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5660 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 37.31 мг | 500 мг | 7.5% | 5.3% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 5.5% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.643 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4.5% | 1560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 6.7% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.3% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2112 мг | 20 мг | 6.1% | 4.3% | 1651 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.75 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.2% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 113.93 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.1% | 878 г |
| Магний, Mg | 44.54 мг | 400 мг | 11.1% | 7.9% | 898 г |
| Натрий, Na | 144.32 мг | 1300 мг | 11.1% | 7.9% | 901 г |
| Сера, S | 121.06 мг | 1000 мг | 12.1% | 8.6% | 826 г |
| Фосфор, P | 194.2 мг | 800 мг | 24.3% | 17.2% | 412 г |
| Хлор, Cl | 80.57 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.5% | 2855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.196 мг | 18 мг | 17.8% | 12.6% | 563 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.4946 мг | 2 мг | 24.7% | 17.5% | 404 г |
| Медь, Cu | 504.89 мкг | 1000 мкг | 50.5% | 35.8% | 198 г |
| Молибден, Mo | 7.571 мкг | 70 мкг | 10.8% | 7.6% | 925 г |
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.514 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2% | 3633 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12583 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 1.2246 мг | 12 мг | 10.2% | 7.2% | 980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.715 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.249 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.902 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин сывороточно соевый шоколадный составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».