| Яйцо куриное | 50 г |
| Сметана 20% жирности | 30 г |
| псиллиум | 3 г |
| клетчатка бамбуковая | 5 г |
| мука миндальная | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.3% | 864 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 15.2% | 359 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10.1% | 541 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178 мкг | 900 мкг | 19.8% | 10.8% | 506 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.7% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 139.78 мг | 500 мг | 28% | 15.3% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 8.1% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.75 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 7.2% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.13 мкг | 10 мкг | 11.3% | 6.2% | 885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 11.3 мкг | 50 мкг | 22.6% | 12.3% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.98 мг | 20 мг | 9.9% | 5.4% | 1010 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.89 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.3% | 2383 г |
| Кальций, Ca | 53.51 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.9% | 1869 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4678 г |
| Натрий, Na | 624.85 мг | 1300 мг | 48.1% | 26.2% | 208 г |
| Сера, S | 95.5 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.2% | 1047 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 7.8% | 701 г |
| Хлор, Cl | 99.6 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 4% | 1368 г |
| Йод, I | 12.7 мкг | 150 мкг | 8.5% | 4.6% | 1181 г |
| Кобальт, Co | 5.09 мкг | 10 мкг | 50.9% | 27.8% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8734 г |
| Медь, Cu | 48.04 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.6% | 2082 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.5% | 1556 г |
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.477 мкг | 55 мкг | 28.1% | 15.3% | 355 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12270 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.6342 мг | 12 мг | 5.3% | 2.9% | 1892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.105 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.7% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.8% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 311.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.07 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.025 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.306 г | min 16.8 г | 25.6% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто заливное 2 составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».