| Тыква (Тушение) | 804 г |
| Морковь (Тушение) | 343 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 394 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 92 г |
| Укроп (Тушение) | 60 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 40% | 1000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 16% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 490.2 мкг | 900 мкг | 54.5% | 218% | 184 г |
| бета Каротин | 2.941 мг | 5 мг | 58.8% | 235.2% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 5.2% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 17.2% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 17.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.664 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.6% | 7062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 22.4% | 1782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 10.4% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.506 мкг | 50 мкг | 1% | 4% | 9881 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.2 мкг | 120 мкг | 28.5% | 114% | 351 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.594 мг | 20 мг | 3% | 12% | 3367 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.21 мг | 2500 мг | 7% | 28% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 14.8% | 2736 г |
| Кремний, Si | 17.1 мг | 30 мг | 57% | 228% | 175 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 18.4% | 2170 г |
| Натрий, Na | 8.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 15403 г |
| Сера, S | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.6% | 4179 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 17.2% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 29.76 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.2% | 7728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 11.6% | 3435 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 82.8% | 482 г |
| Литий, Li | 1.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1392 мг | 2 мг | 7% | 28% | 1437 г |
| Медь, Cu | 111.6 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 44.8% | 896 г |
| Молибден, Mo | 6.076 мкг | 70 мкг | 8.7% | 34.8% | 1152 г |
| Никель, Ni | 3.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 141.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 19097 г |
| Стронций, Sr | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.69 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.6% | 7314 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 20% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.3792 мг | 12 мг | 3.2% | 12.8% | 3165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре тыквенное 14.03.24 (1875) составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».