| Ананас, сырой, сладкие сорта | 20 г |
| Изюм | 35 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 10 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.8% | 760 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 10.5% | 273 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 4.7% | 608 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.6% | 513 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.278 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.2% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 5.1% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 15.67 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.944 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.53 мг | 90 мг | 13.9% | 4% | 718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.493 мг | 15 мг | 50% | 14.3% | 200 г |
| бета Токоферол | 0.106 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.189 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4368 мг | 20 мг | 17.2% | 4.9% | 582 г |
| Ниацин | 1.661 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621.56 мг | 2500 мг | 24.9% | 7.1% | 402 г |
| Кальций, Ca | 109.83 мг | 1000 мг | 11% | 3.2% | 910 г |
| Магний, Mg | 128.83 мг | 400 мг | 32.2% | 9.2% | 310 г |
| Натрий, Na | 50.78 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.1% | 2560 г |
| Фосфор, P | 225.3 мг | 800 мг | 28.2% | 8.1% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.482 мг | 18 мг | 13.8% | 4% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.8246 мг | 2 мг | 41.2% | 11.8% | 243 г |
| Медь, Cu | 333.44 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 9.5% | 300 г |
| Селен, Se | 0.661 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8321 г |
| Цинк, Zn | 0.9433 мг | 12 мг | 7.9% | 2.3% | 1272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.679 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Глицин | 0.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 35.278 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.111 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.111 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.92 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.995 г | min 16.8 г | 53.5% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.909 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.2% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.607 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Смесь Vita Energy Спортивная составляет 348,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».