| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | 336 г |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.8 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 11.6% | 217 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.1% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.4 мкг | 900 мкг | 17.2% | 4.3% | 583 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.9% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 21.17 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 2.7% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.887 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 3% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.691 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2957 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3458 мг | 20 мг | 6.7% | 1.7% | 1486 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.25 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.4% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 222.38 мг | 1000 мг | 22.2% | 5.6% | 450 г |
| Магний, Mg | 21.69 мг | 400 мг | 5.4% | 1.4% | 1844 г |
| Натрий, Na | 169.34 мг | 1300 мг | 13% | 3.3% | 768 г |
| Сера, S | 54.68 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 5.2% | 484 г |
| Хлор, Cl | 125.74 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3010 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 1.057 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.7% | 946 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Медь, Cu | 29.25 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.7% | 3419 г |
| Селен, Se | 10.585 мкг | 55 мкг | 19.2% | 4.8% | 520 г |
| Фтор, F | 19.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20747 г |
| Цинк, Zn | 0.6991 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.187 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.8% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.468 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.2% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.403 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.769 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.353 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.189 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.433 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.494 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.275 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.601 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.711 г | min 16.8 г | 45.9% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.738 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с сгущенкой и слив. Маслом МОЙ составляет 397,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».