| Ноги свиные | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 29% | 422 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 3.2% | 3866 г |
| Зола | 23.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.6% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.755 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 16.4% | 744 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8764 мг | 20 мг | 4.4% | 5.4% | 2282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.77 мг | 2500 мг | 2% | 2.4% | 5126 г |
| Кальций, Ca | 54.29 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.6% | 1842 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Натрий, Na | 102.28 мг | 1300 мг | 7.9% | 9.7% | 1271 г |
| Сера, S | 179.61 мг | 1000 мг | 18% | 22% | 557 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 8.9% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 3.1% | 4045 г |
| Медь, Cu | 53.36 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 6.5% | 1874 г |
| Селен, Se | 18.07 мкг | 55 мкг | 32.9% | 40.3% | 304 г |
| Цинк, Zn | 0.5793 мг | 12 мг | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.02 мг | max 300 мг | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | min 16.8 г | 4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АФК - Эксперименты составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».