| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.6% | 974 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 9.4% | 272 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 3.8% | 674 г |
| Пищевые волокна | 29.7 г | 20 г | 148.5% | 38% | 67 г |
Энергетическая ценность Тыквенная каша ширатаки составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».