| Гречка Ядрица [Чистая Крупа] | 80 г |
| Вода | 160 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.3% | 1460 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.12 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47170 г |
| Магний, Mg | 0.47 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 85106 г |
| Натрий, Na | 0.42 мг | 1300 мг | 309524 г | ||
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Молибден, Mo | 0.753 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.2% | 9296 г |
| Фтор, F | 47.06 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8500 г |
Энергетическая ценность Гречка ленивая с молоком составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».