| Кешью | 130 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4% | 950 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 14.4% | 267 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1.7% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 5.6% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 26.43 мг | 500 мг | 5.3% | 2% | 1892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 4% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.9 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.9% | 1338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.47 мг | 15 мг | 16.5% | 6.3% | 607 г |
| Витамин Н, биотин | 5.677 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.4% | 881 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.99 мг | 20 мг | 15% | 5.8% | 669 г |
| Ниацин | 0.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.63 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.7% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4279 г |
| Кремний, Si | 26 мг | 30 мг | 86.7% | 33.3% | 115 г |
| Магний, Mg | 117.67 мг | 400 мг | 29.4% | 11.3% | 340 г |
| Натрий, Na | 7.53 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17264 г |
| Сера, S | 67.01 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.6% | 1492 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 4.3% | 896 г |
| Хлор, Cl | 4.83 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 3.5% | 1093 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 3.163 мкг | 10 мкг | 31.6% | 12.2% | 316 г |
| Литий, Li | 1.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 6.9% | 557 г |
| Медь, Cu | 962.4 мкг | 1000 мкг | 96.2% | 37% | 104 г |
| Молибден, Mo | 13.937 мкг | 70 мкг | 19.9% | 7.7% | 502 г |
| Никель, Ni | 2.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.07 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3.5% | 1085 г |
| Стронций, Sr | 97.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5279 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 2.4267 мг | 12 мг | 20.2% | 7.8% | 494 г |
| Цирконий, Zr | 15.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.319 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.6% | 27.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.683 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью йогурт составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».