| Приправа для птицы | 55 г |
| Куриный фарш, сырой | 200 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 200 г |
| Говядина, котлеты из фарша , 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне | 200 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 21 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 25 г |
1.25
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 10.2% | 411 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 11.7% | 357 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5% | 833 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 8.2% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 45.32 мг | 500 мг | 9.1% | 3.8% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 6.4% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 10.8% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.924 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.113 мкг | 3 мкг | 37.1% | 15.6% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3827 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.8 мкг | 120 мкг | 53.2% | 22.3% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0859 мг | 20 мг | 25.4% | 10.7% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.14 мг | 2500 мг | 16.7% | 7% | 598 г |
| Кальций, Ca | 92.31 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.9% | 1083 г |
| Магний, Mg | 56.77 мг | 400 мг | 14.2% | 6% | 705 г |
| Натрий, Na | 67.81 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.2% | 1917 г |
| Сера, S | 185.21 мг | 1000 мг | 18.5% | 7.8% | 540 г |
| Фосфор, P | 207.6 мг | 800 мг | 26% | 10.9% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.379 мг | 18 мг | 24.3% | 10.2% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.959 мг | 2 мг | 48% | 20.1% | 209 г |
| Медь, Cu | 157.37 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 6.6% | 635 г |
| Селен, Se | 19.424 мкг | 55 мкг | 35.3% | 14.8% | 283 г |
| Фтор, F | 6.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62598 г |
| Цинк, Zn | 3.353 мг | 12 мг | 27.9% | 11.7% | 358 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты 28.03.15 составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».