| Картофель (Варка без слива) | 267 г |
| Морковь (Варка без слива) | 83 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 59 г |
| фасоль стручковая зеленая OERLEMANS | 52 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 38 г |
| Спагетти Пастораль | 39 г |
| Вода | 975 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.3% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.8% | 2500 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 48.3% | 714 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 55.2% | 624 г |
| бета Криптоксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 6.6% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 13.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.661 мкг | 400 мкг | 3.7% | 12.8% | 2728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 20% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 14019 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 39% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6091 мг | 20 мг | 3% | 10.3% | 3284 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.69 мг | 2500 мг | 5.9% | 20.3% | 1681 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.8% | 7241 г |
| Кремний, Si | 7.096 мг | 30 мг | 23.7% | 81.7% | 423 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 9.7% | 3623 г |
| Натрий, Na | 87.2 мг | 1300 мг | 6.7% | 23.1% | 1491 г |
| Сера, S | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.2% | 6645 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 10% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 145.12 мг | 2300 мг | 6.3% | 21.7% | 1585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 7.6% | 4545 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.394 мкг | 10 мкг | 13.9% | 47.9% | 717 г |
| Литий, Li | 10.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0796 мг | 2 мг | 4% | 13.8% | 2513 г |
| Медь, Cu | 49.63 мкг | 1000 мкг | 5% | 17.2% | 2015 г |
| Молибден, Mo | 3.059 мкг | 70 мкг | 4.4% | 15.2% | 2288 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.849 мкг | 55 мкг | 3.4% | 11.7% | 2975 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.6% | 5165 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 10.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1942 мг | 12 мг | 1.6% | 5.5% | 6179 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный со спагетти вегет. 14.03.2024 составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».