Рецепт Рис варенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис варенный

Рис Жасмин [Мистраль]	103 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис варенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.5 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1801 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.8%	3800 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%	10.2%	1053 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	3.6%	2948 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.76 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	21008 г
Магний, Mg	1.06 мг	400 мг	0.3%	0.3%	37736 г
Натрий, Na	0.95 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	136842 г
Сера, S	1.06 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	94340 г
Хлор, Cl	1.48 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	155405 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	0.63 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	158730 г
Молибден, Mo	1.693 мкг	70 мкг	2.4%	2.6%	4135 г
Фтор, F	105.82 мкг	4000 мкг	2.6%	2.8%	3780 г

Энергетическая ценность Рис варенный составляет 93,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок