| Яйца жаренные | 110 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.4% | 752 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 15.9% | 304 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3243 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.1% | 953 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 12.4% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 110.43 мг | 500 мг | 22.1% | 10.7% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 5.7% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.086 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.7% | 1310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 3.9% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | 15 мг | 10.8% | 5.2% | 926 г |
| Витамин Н, биотин | 10.796 мкг | 50 мкг | 21.6% | 10.4% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2183 мг | 20 мг | 11.1% | 5.4% | 902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.99 мг | 2500 мг | 5% | 2.4% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4013 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4540 г |
| Натрий, Na | 142.1 мг | 1300 мг | 10.9% | 5.3% | 915 г |
| Сера, S | 156.37 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.5% | 640 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 5% | 960 г |
| Хлор, Cl | 141.7 мг | 2300 мг | 6.2% | 3% | 1623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1751 г |
| Йод, I | 10.73 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.5% | 1398 г |
| Кобальт, Co | 4.125 мкг | 10 мкг | 41.3% | 20% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Медь, Cu | 55.85 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.7% | 1791 г |
| Молибден, Mo | 4.157 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.9% | 1684 г |
| Селен, Se | 11.511 мкг | 55 мкг | 20.9% | 10.1% | 478 г |
| Фтор, F | 19.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20020 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.9% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.5173 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.96 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яйца жаренные составляет 206,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».