| Вода | 2500 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Шампиньоны | 600 г |
| Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland] | 140 г |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.3% | 5091 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11% | 2857 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2457 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 18.6% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 20.2% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 10.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 13.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 24.6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.054 мкг | 400 мкг | 4.5% | 14.2% | 2216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 9.1% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 16.1% | 1961 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.221 мг | 20 мг | 6.1% | 19.2% | 1638 г |
| Ниацин | 0.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.99 мг | 2500 мг | 5.3% | 16.7% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15576 г |
| Кремний, Si | 1.225 мг | 30 мг | 4.1% | 12.9% | 2449 г |
| Магний, Mg | 6.38 мг | 400 мг | 1.6% | 5% | 6270 г |
| Натрий, Na | 9.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.5% | 13131 г |
| Сера, S | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10616 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 11% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 6.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 32904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 5.4% | 5806 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 6.3% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 2.51 мкг | 10 мкг | 25.1% | 79.2% | 398 г |
| Литий, Li | 0.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 11% | 2857 г |
| Медь, Cu | 100.57 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 31.9% | 994 г |
| Молибден, Mo | 2.045 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.1% | 3423 г |
| Никель, Ni | 0.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% | 29.3% | 1078 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5732 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 13.6% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1299 мг | 12 мг | 1.1% | 3.5% | 9238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».