| Картофель (Запекание) | 1500 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 0 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 0 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 0 г |
| Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка] | 0 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 200 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Карри | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Приправа для картофеля [Сырье и приправы] | 5 г |
| Майонез Московский Домашний 55% [Я Люблю Готовить] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3% | 3304 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7.3% | 1377 г |
| Углеводы (общие) | 18.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7% | 1429 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.7% | 3734 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 16.44 мг | 500 мг | 3.3% | 3.3% | 3041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 12.6% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.538 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 4.4% | 2261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4997 мг | 20 мг | 7.5% | 7.5% | 1334 г |
| Ниацин | 1.043 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.71 мг | 2500 мг | 19.7% | 19.8% | 506 г |
| Кальций, Ca | 20.62 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4850 г |
| Кремний, Si | 45.429 мг | 30 мг | 151.4% | 152.2% | 66 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 5.5% | 1832 г |
| Натрий, Na | 136.19 мг | 1300 мг | 10.5% | 10.6% | 955 г |
| Сера, S | 34.98 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.5% | 2859 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 7.6% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 256.38 мг | 2300 мг | 11.1% | 11.2% | 897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 770.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 132.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2594 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 3.645 мкг | 10 мкг | 36.5% | 36.7% | 274 г |
| Литий, Li | 68.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 7.9% | 1261 г |
| Медь, Cu | 117.08 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 11.8% | 854 г |
| Молибден, Mo | 8.103 мкг | 70 мкг | 11.6% | 11.7% | 864 г |
| Никель, Ni | 4.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 444 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14865 г |
| Стронций, Sr | 10.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13812 г |
| Хром, Cr | 9.13 мкг | 50 мкг | 18.3% | 18.4% | 548 г |
| Цинк, Zn | 0.3314 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3621 г |
| Цирконий, Zr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.957 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.872 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.109 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.1% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.17 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.576 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.091 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.925 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённый картофель с мясом по французки составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».