| Творог 9% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Кешью | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) | 10 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 1.5 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8% | 494 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 11.9% | 327 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.7% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 6.4% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 109.88 мг | 500 мг | 22% | 8.6% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 5.2% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.495 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.7% | 1455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.673 мкг | 3 мкг | 22.4% | 8.8% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.948 мг | 15 мг | 19.7% | 7.7% | 509 г |
| Витамин Н, биотин | 9.992 мкг | 50 мкг | 20% | 7.8% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8692 мг | 20 мг | 19.3% | 7.6% | 517 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.44 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.4% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 108.33 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Кремний, Si | 4.923 мг | 30 мг | 16.4% | 6.4% | 609 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Натрий, Na | 64.18 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.9% | 2026 г |
| Сера, S | 164.14 мг | 1000 мг | 16.4% | 6.4% | 609 г |
| Фосфор, P | 194.4 мг | 800 мг | 24.3% | 9.5% | 412 г |
| Хлор, Cl | 128.9 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.2% | 1784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 3% | 1324 г |
| Йод, I | 11.74 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3.1% | 1278 г |
| Кобальт, Co | 4.274 мкг | 10 мкг | 42.7% | 16.7% | 234 г |
| Литий, Li | 0.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1650 г |
| Медь, Cu | 242.26 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 9.5% | 413 г |
| Молибден, Mo | 9.862 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.5% | 710 г |
| Никель, Ni | 0.562 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.192 мкг | 55 мкг | 47.6% | 18.6% | 210 г |
| Стронций, Sr | 26.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4550 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 1.0282 мг | 12 мг | 8.6% | 3.4% | 1167 г |
| Цирконий, Zr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.579 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.6% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.765 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.175 г | min 16.8 г | 42.7% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.847 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины творожные составляет 255,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».