| Рисовая мука, белая | 150 г |
| Кокосовое молоко Aroy-D | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Соль правильная "Валетек" | 2.5 г |
| Эритрит [Bionova] | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.3 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 13.5% | 174 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 2.8% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 24.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.4% | 703 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 69.55 мг | 500 мг | 13.9% | 3.3% | 719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 1.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.88 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.6% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 4.848 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.263 мг | 20 мг | 11.3% | 2.7% | 884 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.05 мг | 2500 мг | 13.9% | 3.3% | 718 г |
| Кальций, Ca | 35.52 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2815 г |
| Магний, Mg | 61.88 мг | 400 мг | 15.5% | 3.7% | 646 г |
| Натрий, Na | 180.93 мг | 1300 мг | 13.9% | 3.3% | 719 г |
| Сера, S | 60.64 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1649 г |
| Фосфор, P | 173.6 мг | 800 мг | 21.7% | 5.1% | 461 г |
| Хлор, Cl | 245.61 мг | 2300 мг | 10.7% | 2.5% | 936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.027 мг | 18 мг | 22.4% | 5.3% | 447 г |
| Йод, I | 24.1 мкг | 150 мкг | 16.1% | 3.8% | 622 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 5.7% | 417 г |
| Марганец, Mn | 1.1672 мг | 2 мг | 58.4% | 13.8% | 171 г |
| Медь, Cu | 59.4 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.4% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.5% | 4861 г |
| Селен, Se | 11.566 мкг | 55 мкг | 21% | 5% | 476 г |
| Фтор, F | 13.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29608 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 1.1174 мг | 12 мг | 9.3% | 2.2% | 1074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.678 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.593 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.606 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.411 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.211 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.569 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.398 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.726 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.613 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.353 г | min 16.8 г | 31.9% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики рисовые на кокосовом молоке составляет 423,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».