| Мука Арахисовая [Орехпродукт] | 45 г |
| Рисовая мука, коричневая | 45 г |
| Мука из зеленой гречки | 15 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Разрыхлитель Dr.Bakers | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Аллюлоза | 65 г |
| Арахисовая паста | 60 г |
| Яблочное пюре | 45 г |
| Кокосовое молоко | 35 г |
| Арахис | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.1% | 589 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 11.4% | 263 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 4.2% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7.1% | 426 г |
| Вода | 26.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8481 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.8% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 18.12 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 4.7% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.434 мкг | 400 мкг | 18.6% | 5.6% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.042 мг | 15 мг | 20.3% | 6.1% | 493 г |
| Витамин Н, биотин | 5.066 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3% | 987 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8568 мг | 20 мг | 34.3% | 10.3% | 292 г |
| Ниацин | 4.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.58 мг | 2500 мг | 13% | 3.9% | 770 г |
| Кальций, Ca | 95.91 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.9% | 1043 г |
| Кремний, Si | 23.158 мг | 30 мг | 77.2% | 23.2% | 130 г |
| Магний, Mg | 90.03 мг | 400 мг | 22.5% | 6.8% | 444 г |
| Натрий, Na | 223 мг | 1300 мг | 17.2% | 5.2% | 583 г |
| Сера, S | 38.37 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2606 г |
| Фосфор, P | 211.1 мг | 800 мг | 26.4% | 7.9% | 379 г |
| Хлор, Cl | 169.47 мг | 2300 мг | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.29 мг | 18 мг | 18.3% | 5.5% | 547 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 6% | 502 г |
| Литий, Li | 3.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2891 мг | 2 мг | 64.5% | 19.4% | 155 г |
| Медь, Cu | 559.36 мкг | 1000 мкг | 55.9% | 16.8% | 179 г |
| Молибден, Mo | 5.858 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.5% | 1195 г |
| Никель, Ni | 2.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.312 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.3% | 2379 г |
| Стронций, Sr | 57.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11105 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.7% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 1.5702 мг | 12 мг | 13.1% | 3.9% | 764 г |
| Цирконий, Zr | 20.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.957 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.511 г | от 4.7 до 16.8 г | 96% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.574 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.138 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.872 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.612 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.542 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.318 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.79 г | min 16.8 г | 34.5% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.644 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 333,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».