| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 400 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 30.8% | 1176 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 2.03 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 24631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 15385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 13043 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.12 мг | 20 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.55 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.8% | 3701 г |
| Кальций, Ca | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6345 г |
| Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 4% | 9132 г |
| Натрий, Na | 6.54 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 19878 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 93458 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 4% | 9524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 13.8% | 2628 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| Медь, Cu | 38.47 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 13.8% | 2599 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 40741 г |
| Фтор, F | 26.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.5% | 15060 г |
| Цинк, Zn | 0.0333 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 36036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из яблок сушеных составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».