| ☰ Калье [«Простоквашино» отборное 3.6%] | 430 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| ❋ Сыр творожный [President] | 10 г |
| [П] Йогурт, только углеводы 1% | -407 г |
| - Вода дистиллированная - | 407 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 7.4% | 854 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 13% | 483 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.2 мкг | 900 мкг | 11.9% | 7.5% | 840 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 41.75 мг | 500 мг | 8.4% | 5.3% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 4.7% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.475 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.3% | 2763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.687 мкг | 3 мкг | 22.9% | 14.4% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 10.772 мкг | 50 мкг | 21.5% | 13.5% | 464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5188 мг | 20 мг | 12.6% | 7.9% | 794 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.16 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 372.7 мг | 1000 мг | 37.3% | 23.4% | 268 г |
| Магний, Mg | 28.42 мг | 400 мг | 7.1% | 4.5% | 1407 г |
| Натрий, Na | 303.21 мг | 1300 мг | 23.3% | 14.6% | 429 г |
| Сера, S | 78.81 мг | 1000 мг | 7.9% | 5% | 1269 г |
| Фосфор, P | 195.1 мг | 800 мг | 24.4% | 15.3% | 410 г |
| Хлор, Cl | 910.75 мг | 2300 мг | 39.6% | 24.9% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8372 г |
| Йод, I | 30.29 мкг | 150 мкг | 20.2% | 12.7% | 495 г |
| Кобальт, Co | 2.795 мкг | 10 мкг | 28% | 17.6% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Медь, Cu | 32.81 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3048 г |
| Молибден, Mo | 17.577 мкг | 70 мкг | 25.1% | 15.8% | 398 г |
| Олово, Sn | 43.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.256 мкг | 55 мкг | 4.1% | 2.6% | 2438 г |
| Стронций, Sr | 57.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5940 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.5% | 742 г |
| Цинк, Zn | 1.0443 мг | 12 мг | 8.7% | 5.5% | 1149 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.605 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.075 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.434 г | min 16.8 г | 20.4% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #16-81 [калье] составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».