| Морковь (Тушение) | 161 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 126 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 820 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 150 г |
| Мука [Макфа] | 40 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 16.2% | 608 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.9% | 1436 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.7 мкг | 900 мкг | 24% | 23.7% | 417 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.188 мг | 5 мг | 23.8% | 23.5% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 47.07 мг | 500 мг | 9.4% | 9.3% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 15.6% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 19.2% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.644 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.8% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 5.3% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0099 мг | 20 мг | 20% | 19.7% | 499 г |
| Ниацин | 5.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.28 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.6% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 19.98 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 5005 г |
| Кремний, Si | 2.758 мг | 30 мг | 9.2% | 9.1% | 1088 г |
| Магний, Mg | 49.89 мг | 400 мг | 12.5% | 12.3% | 802 г |
| Натрий, Na | 289.98 мг | 1300 мг | 22.3% | 22% | 448 г |
| Сера, S | 122.53 мг | 1000 мг | 12.3% | 12.1% | 816 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 12.2% | 810 г |
| Хлор, Cl | 445.86 мг | 2300 мг | 19.4% | 19.1% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 4.8% | 2043 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 5.295 мкг | 10 мкг | 53% | 52.3% | 189 г |
| Литий, Li | 0.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4115 г |
| Медь, Cu | 59.9 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 9.04 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.7% | 774 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.817 мкг | 55 мкг | 16% | 15.8% | 624 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.75 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.5% | 3970 г |
| Хром, Cr | 13.17 мкг | 50 мкг | 26.3% | 25.9% | 380 г |
| Цинк, Zn | 0.8104 мг | 12 мг | 6.8% | 6.7% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1 г | ~ | |||
| Валин | 0.708 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.715 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.078 г | ~ | |||
| Лизин | 1.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.712 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.78 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.6% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.502 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.167 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.693 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные митболы в соусе (олеся) составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».