| Опята Маринованные [Огородников] | 100 г |
| Яйцо куриное | 23 г |
| Морковь | 68 г |
| Картофель | 423 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.4% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.2% | 1667 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.3 мкг | 900 мкг | 25.9% | 39.6% | 386 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 41.1% | 372 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 9.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 17.96 мг | 500 мг | 3.6% | 5.5% | 2784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 8.7% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 17.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.77 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.33 мг | 90 мг | 15.9% | 24.3% | 628 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.892 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.8% | 5605 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4967 мг | 20 мг | 7.5% | 11.5% | 1336 г |
| Ниацин | 1.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.7 мг | 2500 мг | 16.7% | 25.5% | 597 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8375 г |
| Кремний, Si | 37.215 мг | 30 мг | 124.1% | 189.8% | 81 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 7.8% | 1951 г |
| Натрий, Na | 10.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 12048 г |
| Сера, S | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.4% | 3413 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 10.2% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 52.78 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.5% | 4358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 628.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 6.7% | 2276 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 4.041 мкг | 10 мкг | 40.4% | 61.8% | 247 г |
| Литий, Li | 53.712 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 10.7% | 1425 г |
| Медь, Cu | 108.42 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 16.5% | 922 г |
| Молибден, Mo | 7.951 мкг | 70 мкг | 11.4% | 17.4% | 880 г |
| Никель, Ni | 4.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 347.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.346 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.7% | 4086 г |
| Стронций, Sr | 7.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13879 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 22.5% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.3339 мг | 12 мг | 2.8% | 4.3% | 3594 г |
| Цирконий, Zr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.356 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.531 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.873 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 11.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.177 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Бабка с морковкой составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».