| Печень трески. Консервы | 120 г |
| Икра сиговых рыб, свежая | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 165 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.9% | 717 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 16.2% | 218 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3827 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1103.8 мкг | 900 мкг | 122.6% | 43.2% | 82 г |
| Ретинол | 1.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.384 мг | 1.8 мг | 21.3% | 7.5% | 469 г |
| Витамин В4, холин | 172.06 мг | 500 мг | 34.4% | 12.1% | 291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 5.6% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.667 мкг | 400 мкг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 21.246 мкг | 3 мкг | 708.2% | 249.3% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.115 мкг | 10 мкг | 231.2% | 81.4% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.966 мг | 15 мг | 39.8% | 14% | 251 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.293 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.4% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7257 мг | 20 мг | 8.6% | 3% | 1159 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.86 мг | 2500 мг | 5.7% | 2% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 45.27 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2209 г |
| Магний, Mg | 27.38 мг | 400 мг | 6.8% | 2.4% | 1461 г |
| Натрий, Na | 310.53 мг | 1300 мг | 23.9% | 8.4% | 419 г |
| Сера, S | 119.05 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.2% | 840 г |
| Фосфор, P | 230.8 мг | 800 мг | 28.9% | 10.2% | 347 г |
| Хлор, Cl | 276.26 мг | 2300 мг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.523 мг | 18 мг | 19.6% | 6.9% | 511 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 17.695 мкг | 10 мкг | 177% | 62.3% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Медь, Cu | 2911.84 мкг | 1000 мкг | 291.2% | 102.5% | 34 г |
| Молибден, Mo | 5.009 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.5% | 1397 г |
| Никель, Ni | 3.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 44.567 мкг | 55 мкг | 81% | 28.5% | 123 г |
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.1308 мг | 12 мг | 9.4% | 3.3% | 1061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.613 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 108.9% | 38.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.597 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.8% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.232 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.715 г | min 16.8 г | 63.8% | 22.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.79 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.6% | 28.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.084 г | ~ | |||
| 21:5 Омега-3, генэйкозапентаеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.05 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из печени трески составляет 284,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».